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提到补钙，大多数人想到的是促进骨骼发育，防治骨质疏松。其实，补钙不仅可以壮骨，对人体还能起到很多保健功效。研究发现，在饮食中增加钙的摄入量，可以降低高血压的发生率。钙能防止血管

的紧张性收缩，有助于改善血管的弹性。对于高血压患者来说，服药的同时适当补钙，可提高治疗功效。有哪些食物含钙呢？奶和奶制品是钙的重要来源，因为奶中含钙量丰富，并且吸收率高，可以连

壳吃的小鱼小虾以及一些硬果类，谷，豆类和绿色蔬菜含钙也较多。安利钙镁片含有钙、镁、维生素D这三种成分，能有效保持牙齿坚固，增强骨质，舒缓神经紧张，缓和失眠症，还对预防高血压，老年

痴呆症、结肠癌等有明显效果。它有助于降低胆固醇水平，强化免疫系统。
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